Chops ngethanga puree

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chops ngethanga puree

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 300 amagremu Yengulube (cutlet)
  • 75 amagremu Sofrito eqandisiwe
  • 250 amagremu Ithanga
  • 1 amayunithi Amazambane
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 shwaphuluza Merkén
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kwi-puree: ebhodweni ukupheka amazambane emanzini abilayo ngengcosana kasawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30).
  2. 2
    Kwenye imbiza, pheka ithanga (1 inkomishi yamanzi ngawo wonke ama-500 gr wethanga), ngengcosana kasawoti kanye no-oregano, imizuzu engu-5.
  3. 3
    Ngaleso sikhathi, epanini elinamafutha ashisayo, ama-sauté sofrito amaminithi ayi-5, kuze kube yilapho u-anyanisi esobala.Beka.
  4. 4
    Lapho amazambane kanye nethanga kuphekwe (kuthambile), isitayela kanye nokuvuselelwa komoya.Ngesipuni se-mush bese uvusa ukuze wakhe i-puree enezicucu ezincane (Rustic ").
  5. 5
    Ngaphambi kokuba kupholile;Beka ebhodweni bese ufaka ibhotela.Beka ngamandla ngomlilo, wengeza okuncane ngobisi oluncane (okushisayo) kuze kube yilapho i-puree inokunye ukuguquguquka okukhanyayo nokhilimu.Beka.
  6. 6
    Spice ama-chops ngosawoti, upelepele kanye no-oregano.Nsundu epanini elinamafutha ashisayo imizuzu eyi-10.Susa bese ufaka amanye amanzi epanini ukuze wakhe umhluzi.
  7. 7
    Khonza ama-Chow ahambisana nethanga puree, afafaze ngalo noMerkén no-Oregano.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 26 47.9 27.7
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