Udali ecubuziwe ne amaqanda kanzima olulodwa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 mug Udali
- 1/2 amayunithi Amazambane
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 2 amayunithi Iqanda
Instrucciones
6 pasos
- 1Cwilisa udali ngayizolo.
- 2Ikhasi kanye Imi amazambane ku naphakathi izicucu onion Diced
- 3Esikhathini imbiza ungeze acaite kancane kanye no-anyanisi bese saute imizuzu 4 (kuze kube yilapho ubona onion esobala) uma izaqathe, nesweli ungase futhi wengeze oqoshiwe.
- 4Engeza udali ikhava ngamanzi abilayo. Uma iphele nini izokwengeza amanzi amaningi. Engeza usawoti
- 5Ngemva kwemizuzu engaba ngu-50, engeza amazambane upheke konke angu-10. Uma usuqedile bayobhaka a konke kungasali nelincane (kungaba ugaye e blender)
- 6Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, cut, enezele udali ecubuziwe
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
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