Green isaladi ukuxubana

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Green isaladi ukuxubana

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Ulethisi
  • 1 mug Isipinashi
  • 1/2 mug I-arugula
  • 1 amayunithi Lemon
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/2 amayunithi Zucchini
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Aceto Balsamico
  • 2 amathisipuni Amafutha omnqumo
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini kuya ku-180 ° C.
  2. 2
    Esitsheni baking ukubeka isanqante kanye Imi zucchini zibe cubes 2x2. Engeza kwesigamu amafutha omnqumo usawoti. Letha kuhhavini imizuzu engu-20 noma kuze kuthambe.
  3. 3
    Ukuze silungiselele Quinoa: Quinoa ezinhle ukugeza e colander kuze Foam eyeka ephuma, nawo esitsheni 1 inkomishi quinoa 1 1/2 inkomishi abilayo amanzi, ukulinda futhi ake thumba phezu ukushisa low nge into yokucocobalisa 15 amaminithi.
  4. 4
    Joyina quinoa nemifino ukushiya ezinye ukuhlobisa phezulu.
  5. 5
    Ukugcina ibangele ijusi lemon ngamafutha asele omnqumo, uviniga balsamic, usawoti kanye pepper.
  6. 6
    Geza imifino.
  7. 7
    Phaka no quinoa isaladi uhlobise nge imifino asele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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