Ingulube nge irayisi esiliva Arabic
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 7 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 300 amagremu Ingulube (emuva ikhava eliphezulu)
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 3 wena wezipuni Iwayini emhlophe Tetra
- 1/2 amayunithi Lemon
- 1/2 amayunithi Orange
- 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
- 1 amayunithi Scallion
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/2 mug Irayisi
- 1/4 mug Ingelosi izinwele
- 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
11 pasos
- 1Ukuze irayisi Arabhu, ngokuba bonke inkomishi irayisi, 0.5 izinkomishi noodle 2 izinkomishi zamanzi zingezwa.
- 2Thela amafutha sunflower ebhodweni Fry ingelosi izinwele mayelana 2 kuya ku-3 imiz. Engeza irayisi kanye gazinga 1 iminithi.
- 3Engeza amanzi, usawoti kanye ibila ne roaster emaminithi la-20. Uma uvala ekushiseni, ake ume imizuzu 5.
- 4Shisisa a Skillet phezu medium ukushisa. Engeza pepper kanye toast 2 imiz. Susa futhi kuphole.
- 5Esigqulweni ukubeka pepper okugazingiwe ngosawoti, chives futhi oregano. Crush ukuba unama.
- 6Susa nokunamathisela nasekwenzeni ukubeka endishini. Engeza orange juice, kalamula, newayini namafutha omnqumo.
- 7Beka ingulube esiliva ngaphakathi upulasitiki. Engeza ingxube lelungiselelwe, eduze isikhwama embetunar inyama nxazonke. Beka endishini bese ake ume in esiqandisini 3-4 amahora.
- 8Preheat kuhhavini lokushisa ophansi.
- 9Beka esiliva esitsheni baking ukupheka imizuzu 30-40 noma kuze inyama blves segolide. Uma ome ngesikhatsi ukupheka, engeza amanzi kancane.
- 10Susa, ikhava nge ucwecwe ake ume imizuzu 10 ngaphambi ahlabayo.
- 11Abakhonza ephelezelwa irayisi Arabhu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 482 | 24.1 | 42.7 | 21.3 |
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