Yengulube esiliva namazambane ecubuziwe

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Yengulube esiliva namazambane ecubuziwe

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 750 amagremu Ingulube (emuva ikhava eliphezulu)
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 3 wena wezipuni Iwayini emhlophe Tetra
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 1/2 amayunithi Orange
  • 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1 amayunithi Scallion
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2.5 amayunithi Amazambane
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Ukuze puree: Geza ikhasi amazambane. Beka imbiza ukupheka amazambane in abilayo amanzi anosawoti (20 kuya ku-30 ​​amaminithi). Lapho lezi kakade okuphekwe (esithambile), estilar ngokugedla ukwakha puree. Engeza ibhotela isiyaluyalu ubebushelezi. Kuhlanganisa ubisi ukufeza ukuvumelana oyifunayo.
  2. 2
    Shisisa a Skillet phezu medium ukushisa. Engeza pepper kanye toast 2 imiz. Susa futhi kuphole.
  3. 3
    Esigqulweni ukubeka pepper okugazingiwe ngosawoti, chives futhi oregano. Crush ukuba unama.
  4. 4
    Susa nokunamathisela nasekwenzeni ukubeka endishini. Engeza orange juice, kalamula, newayini namafutha omnqumo.
  5. 5
    Beka ingulube esiliva ngaphakathi upulasitiki. Engeza ingxube lelungiselelwe, eduze isikhwama embetunar inyama nxazonke. Beka endishini bese ake ume in esiqandisini 3-4 amahora.
  6. 6
    Preheat kuhhavini lokushisa ophansi.
  7. 7
    Beka esiliva esitsheni baking ukupheka imizuzu 30-40 noma kuze inyama blves segolide. Uma ome ngesikhatsi ukupheka, engeza amanzi kancane.
  8. 8
    Susa, ikhava nge ucwecwe ake ume imizuzu 10 ngaphambi ahlabayo.
  9. 9
    Abakhonza ephelezelwa ecubuziwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1156 47 106.4 56.7
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