Lemiklamo ne-tuna, i-asparagus notamatisi
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 amagremu Pasta (lemiklamo)
- 10 amayunithi Asparagus fresh
- 1/2 mug Cherry utamatisi
- 1 izimbiza Tuna okusemathinini
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungiselela pasta ngokulandela imiyalelo iphakethe.
- 2Ukupheka asparagus, bangeze ebhodweni ngamanzi abandayo kanye nosawoti ukunambitha. Uma abilayo, ukupheka imizuzu 3 kuya ku-6 kuya ku-ukushuba (a mkhulu, isikhathi eside ukupheka). Uma khipha ngomumo ekushiseni, ubunzima baba ngaphansi egijima amanzi abandayo ukuze uvimbele ukupheka olwengeziwe. Ake kuphole.
- 3Khama tuna eceleni.
- 4Geza cherry utamatisi kanye ukuhlukana nabo halves.
- 5Hlanganisa Taper: ukukhonza lemiklamo, tuna, asparagus futhi utamatisi
- 6Beka amafutha omnqumo nosawoti kumuntu izikebhe amabhodlela.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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