Esichotho, amaqanda abilisiwe, ukwatapheya, utamatisi, ubhontshisi omnyama laluhlata kwetjani

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Esichotho, amaqanda abilisiwe, ukwatapheya, utamatisi, ubhontshisi omnyama laluhlata kwetjani

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Pasta (isichotho)
  • 1 mug Eqandisiwe corn desg
  • 1 mug Nobhontshisi omnyama (okusemathinini)
  • 1/2 amayunithi Red anyanisi
  • 1 amayunithi Ukwatapheya
  • 1/2 mug Cherry utamatisi
  • 1/4 amayunithi Ulethisi
  • 1 mug Isipinashi
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/4 amathisipuni Sal
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lungiselela pasta ngokulandela imiyalelo iphakethe.
  2. 2
    Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, ikhasi uluhlukanise kubo halves.
  3. 3
    Ikhasi kanye ukwatapheya. Uthathe cubes.
  4. 4
    Geza cherry utamatisi. Qoba halves noma cubes.
  5. 5
    Khama ubhontshisi omnyama.
  6. 6
    Ukugeza, uyaxebuka futhi ukugawulwa anyanisi esihle.
  7. 7
    Geza imifino.
  8. 8
    Hlanganisa ngesichotho ngobhontshisi omnyama, ummbila, i-cherry utamatisi red anyanisi. Engeza ukwatapheya kuze kube sekupheleni ugovuze ngomusa ukuze singathwesi ugaye.
  9. 9
    Ingalo Taper: isichotho ukukhonza, uhlanganise imifino neqanda abilisiwe.
  10. 10
    Beka amafutha omnqumo nosawoti kumuntu izikebhe amabhodlela.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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