Ezinamekwe angadle ngabuhle obutheni zucchini ecubuziwe ne iminqumo black
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 450 amagremu Inyama yenkomo (phezulu okusezingeni eliphezulu emuva)
- 1/2 mug Ushukela granulated
- 1000 namamililitha Iwayini emhlophe Tetra
- 1/2 wena wezipuni Thyme
- 1/2 amayunithi Onion
- 1/2 amayunithi Utamatisi
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 amayunithi Zucchini
- 10 amayunithi Black iminqumo
- 2.5 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukuze esiliva: onion cut kanye utamatisi amagejambazo.
- 2Encwadini Skillet phezu ukushisa eliphezulu, engeza uwoyela uphawu esiliva kuze brown zonke izinhlangothi.
- 3Ngo epanini emlilweni ongaphakeme, ushukela ukushisa futhi ifomu candy. Beqa zesiliva ebhodweni, engeza iwayini emhlophe, Thyme, onion utamatisi. A ukushisa eliphezulu for 3 amahora, noma kuze kube inyama blves futhi puncturing iholide ketshezi.
- 4Ukuze Mash angadle ngabuhle obutheni: epanini ngamafutha omnqumo saute zucchinis Shell amaqhafuqhafu oqoshiwe kuze brown golden, ngaphandle usawoti noma seasonings. Reserve.
- 5Sauteed ukuchitha epanini pie kanye gaya ekuphambukeni zucchinis ngokuphelele.
- 6Engeza Diced, kancane amafutha, pepper kanye nosawoti alungise (ongaphakeme, iminqumo aqukethe) iminqumo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 840 | 58.1 | 61.5 | 40.8 |
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