Teriyaki inkukhu nge ubhatata futhi asparagus okugazingiwe
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 amayunithi Inkukhu (webele)
- 1 namazinyo Garlic
- 1 amayunithi Orange
- 1 amayunithi Lemon
- 1 wena wezipuni Uju
- 1/2 wena wezipuni Apple cider uviniga
- 1 wena wezipuni Ushukela granulated
- 1/4 mug Iwayini emhlophe Tetra
- 1/4 mug Usoso wesoya
- 1 ihhashi Ginger
- 1/2 amayunithi Red anyanisi
- 175 amagremu Boniato
- 20 amayunithi Asparagus fresh
- 2.5 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/2 amathisipuni Pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
4 pasos
- 1Ngo epanini gazinga amafutha omnqumo anyanisi, ngepeni garlic kanye isikhathi segolide, engeza Imi inkukhu zibe yizicucu amancane, usawoti kanye uphawu. Reserve.
- 2Ukuze usoso, epanini, wabeka zonke izithako ndawonye: iwayini emhlophe, soy, ushukela, uju, apula cider uviniga, kalamula orange, ginger yashizi kanye emnyama. Pheka kuze abilayo ikhefu, liyoba viscous ngaphezulu, off eceleni.
- 3Epanini mix inkukhu kanye usoso, phezu ukushisa low ngamaminithi angu-5.
- 4Ngo parallel, Preheat kuhhavini degrees 200 wembatha asparagus ugqoko kanye ubhatata uthathe cubes ayoliswe amafutha omnqumo, usawoti kanye pepper. Bhaka 10 imiz.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.