I-arugula, ulethisi, i-apula elibomvu futhi chickpeas okugazingiwe nge pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
I-arugula, ulethisi, i-apula elibomvu futhi chickpeas okugazingiwe nge pesto limoneta

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 amayunithi Ulethisi hydroponic
  • 2.5 mug I-arugula
  • 1 amayunithi I-apula elibomvu
  • 1 mug Chickpeas (okusemathinini)
  • 3 amayunithi Lemon
  • 1/2 mug Basil
  • 1/2 amathisipuni Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 1 shwaphuluza Usawoti
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini degrees 200, gcoba epanini pie, ukubeka chickpeas likhanyelwe ngosawoti kanye pepper kanye Bhaka imizuzu 10 kuze kube yilapho brown yegolide. Reserve.
  2. 2
    Juicing ulamula. Encwadini juicer, ukubeka ulamula, amafutha omnqumo, pepper, lwesinaphi basil amahlamvu. Inqubo kanye nosawoti alungise.
  3. 3
    Endishini wafaka ulethisi, i-arugula, kanye apula, engeza limoneta futhi isiyaluyalu.
  4. 4
    Ukuze bahlangane, ukubeka amahlamvu ayoliswe oluhlaza on ipuleti chickpeas phezulu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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