Irayisi kanye prawn
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 amagremu Nezimfanzi
- 200 amagremu Isipinashi
- 3/4 mug Irayisi
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Yashizi parm ushizi
- 1 wena wezipuni Ibhotela
- 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
7 pasos
- 1Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
- 2Hlanza lonke igobolondo le-prawn sacándoles. Uma usukulungele, ugcine lesi sinyathelo.
- 3Shisisa isigamu ibhotela Skillet futhi saute izimfanzi kuso imizuzu 5 kuphela ngokubenza phezu ngemfoloko ngakho ukupheka ngokulinganayo. I Botan prawn amanzi ngokwanele gild kodwa ukuqalisa juice.
- 4isipinashi Saute epanini ezomile kuze amaqabunga awo kukhona Limp futhi ucwebezela, engeza ibhotela elisele ugovuze kahle coat. Kuthatha cishe amaminithi angu-10.
- 5Ngenxa yalesi irayisi, kudingeka abe isidlo ezijulile esobala ukumelana ukushisa kodwa ngoba konke liyashisa.
- 6Beka phansi isidlo ngaphandle juice nezimfanzi ke isipinashi sauteed futhi ekugcineni ukumboza konke nge irayisi graining, okumele kube kushisa.
- 7Ufafaze ushizi vukuza uphake ngokushesha.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!