Scallop nge umango sauce

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallop nge umango sauce

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.33 namazinyo Garlic
  • 267 amagremu Yenkomo (Steak)
  • 1 shwaphuluza Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 wena wezipuni Uju
  • 1/3 amayunithi Ukuphatha
  • 10 amagremu Ibhotela
  • 33 amagremu Amalikhi
  • 100 namamililitha Umhluzi (inkukhu)
  • 6.67 namamililitha Apple cider uviniga
  • 6.67 namamililitha Usoso wesoya
  • 2/3 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1.33 wena wezipuni Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukuze escalopines: efakwa ingilazi garlic kanye Chop 5sec / vel 7. Vuvuzela nezibopho ngosawoti kanye pepper kanye endaweni esitsheni, engeza nesweli oqoshiwe noju lwezinyosi rebócelos nge spatula ngakho basuke elifakwe kahle . Reserve.
  2. 2
    Ukuze leek sauteed futhi isibambo: strip isibambo futhi khipha ithambo. Beka isitsha phezu ingilazi nesisindo 250 g isibambo. Sika asele isibambo 1cm cubes uzibekele eceleni.
  3. 3
    Beka inkomishi ibhotela, leek upheke 10 iminithi / 120 ° C / reverse Ukujikeleza / vel 1.
  4. 4
    Engeza esibekiwe umango cubes uhlanganise 10 sec / ukuhlanekezela Ukujikeleza / vel 1. Thela umthombo bese bebeka.
  5. 5
    Ukuze umango sauce: wafaka uginindela ingilazi agodliwe umango, inkukhu umhluzi, uviniga, usoso wesoya kanye wathatheka 10sec / vel 10. Beka adala esikhundleni sohlelo beaker nezinhlelo 15 iminithi / varoma / vel 1. Okwamanje, epanini amafutha kancane, Doré nezibopho nhlangothi zombili futhi sigodle pan.
  6. 6
    Indawo nezibopho ku leek sauteed kanye umango namanzi ne sauce. Vuvuzela nge parsley oqoshiwe futhi bakhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
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