Kugcwaliswe amazambane
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 4 amayunithi Amazambane
- 1/2 amayunithi Onion
- 1 namazinyo Garlic
- 2 amayunithi Iqanda
- 175 amagremu Yenkomo (phansi)
- 1 ihhashi Ufulawa (akukho powder)
- 13 amagremu Omisiwe
- 25 amagremu Black iminqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1 shwaphuluza Isaladi sigqoka okugcwele
Instrucciones
9 pasos
- 1Pheka amazambane ahlutshiwe
- 2Ukugcwaliswa, i-sauté i-anyanisi kuma-cubes kanye negalikhi, engeza usawoti kanye nokugqoka okugcwele 3 amaminithi bese wengeza inyama yomhlabathi. Govuza
- 3Ngemuva kwalokho, yenza ingxenye yamaqanda kanzima (ubapheke emanzini abilayo imizuzu engu-8.). Uma usukulungele, ake apholile ngaphansi komfula wamanzi abandayo, abacwenge bese ebahlukanisa ngama-halves.
- 4Lapho konke lokhu sekumi ngomumo, vumela amazambane apholile. Kanye ufudumele, isondo ngaphandle kwezigaxa. Faka usawoti ukunambitha
- 5Faka isivuvukala ngenyama emhlabathini epuletini ukwenza ukugcwaliswa, kwenye ingxenye yamaqanda asele (okuluhlaza) futhi aqhekeze amaqanda aqhekeziwe futhi kwenye ufulawa, omisiwe, ama-olivi amaqanda aqinile
- 6Ngefulawa encane esandleni sakho, thatha ingxenye yenhlama yamazambane, yenza amabhola, uchoboze uze umboze i-Palm yakho), engeza ukugcwaliswa, omisiwe, iminqumo, kanye nokuvalwa okungakwazi ukuvalwa, ngokucophelela ukuze ungakwazi ukuhanjiswa kweqanda
- 7Ngezandla zombili zinikeze ukwakheka (nokuthi ukugcwaliswa akukuvumeli)
- 8Uma usukulungele, faka uwoyela ukufudumala (ngokwanele ukumboza amazambane cishe ngokuphelele)
- 9Okwamanje, dlulisa amazambane afakwe ufulawa neqanda eliluhlaza bese kubanda imizuzu engu-7 kuye ku-10 imizuzu Gcina emthonjeni ngephepha lasekhishini futhi ulungele
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
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4.8
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