Omelette
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 500 namamililitha Umhluzi (yemifino)
- 3 amayunithi Amazambane
- 1/2 amayunithi Onion
- 3 amayunithi Iqanda
- 3 amayunithi Ham (turkey)
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
8 pasos
- 1Geza udiliza amazambane bese ugcine ngamanzi abandayo. Ngommese obukhali usike mncane kakhulu amashidi amazambane. Gcina ngamanzi abandayo.
- 2Shisisa umhluzi-microwave. Engeza amazambane upheke laminated ku amandla egcwele imizuzu 10 noma kuze kuphekwe. Khama amazambane kanye sula kubo bonke ngendwangu.
- 3Sika onion tikwele noma ipeni esihle. Brown anyanisi e kwesigamu amafutha omnqumo, engeza ham oqoshiwe uhlanganise.
- 4Shaya amaqanda futhi inkathi ngosawoti kanye pepper.
- 5Endishini onion kanye ham, amazambane kanye namaqanda, ivuse kahle.
- 6Shisisa amafutha ezisele a Skillet, engeza amazambane ingxube, amaqanda, onion kanye ham. Pheka kuze kuphekeke phansi. Jikela ngosizo isivalo ebhodweni futhi sear futhi mayelana imizuzu 2 kuya ku-3.
- 7Khonza.
- 8Macatan. Ithethwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
368 | 44.7 | 25.5 | 9.7 |
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