Turkey ham imiqulu ne ukuxuba imifino

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Turkey ham imiqulu ne ukuxuba imifino

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 110 amagremu Ukhilimu ushizi
  • 4 amayunithi Ham (turkey)
  • 2 amayunithi Ukwatapheya
  • 2 amayunithi Lemon
  • 1 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 mug Ulethisi
  • 2 mug Isipinashi
  • 1 mug I-arugula
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Geza imifino uhlanganise endishini. Izikebhe ukunambitha ngosawoti, uwoyela kanye lemon.
  2. 2
    Endishini ubeke ushizi ukhilimu futhi abashaya kuze alube.
  3. 3
    Endishini ubeke ukwatapheya oqoshiwe futhi afafaze amaconsi ambalwa kalamula, usawoti kanye pepper.
  4. 4
    On surface bushelelezi babe izindwani ku plastic ham iphepha amathawula. Kancane lwesinaphi. Khona-ke ukusabalalisa ushizi ukhilimu.
  5. 5
    Ngokuhamba ukhilimu ushizi ukusabalalisa ukwatapheya. Roll up nocezu ham ngamunye ngosizo epulasitikini. Qinisa futhi uyivale emaphethelweni. Indawo on ipuleti noma ugqoko kanye esiqandisini imizuzu engu-30 noma kuze kube yilapho imiqulu kuthiwa wakuqinisekisa.
  6. 6
    Susa kusuka imbala bese ususa epulasitikini. Sika zibe yizicucu bese bekhonza oluhlaza isaladi mningi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
698 35.4 30.9 53.8
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