Lamantongomane hummus Thermomix

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lamantongomane hummus Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 amagremu Lamantongomane
  • 133 amagremu Chickpeas (okusemathinini)
  • 10 amagremu Amafutha omnqumo
  • 1/3 amayunithi Lemon
  • 2/3 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
  • 1 shwaphuluza Ikhumini
  • 15 amagremu Yogurt yemvelo
  • 1/3 amathisipuni Paprika powder
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Beka ingilazi kanye ukusika 100 g lamantongomane 5sec / vel 5. Susa 1 isipuni bese bebeka ukuhlobisa. Luhlelo 1 iminithi / vel 8.
  2. 2
    Thela 400 g chickpeas kubhasikidi bese uxubha ushise.
  3. 3
    Engeza chickpeas, 30 g zamafutha omnqumo, 2 tbsp kalamula, 2 amathisipuni kasawoti, ikhumini 1/2 cuchradita (uyazikhethela) bese ufaka spatula uma kunesidingo by amanga bocal ochotshoziwe bese usetha 1 iminithi / vel okuqhubekayo 5 - 10.
  4. 4
    Engeza 45 g yogurt uhlanganise 30 sec / vel 5.
  5. 5
    Engeza usawoti kanye lemon asidi inikezwe. Khonza abafafazwe paprika aqotshwe amantongomane ku hummus.
  6. 6
    UBarbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas