Lamantongomane hummus Thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 33 amagremu Lamantongomane
- 133 amagremu Chickpeas (okusemathinini)
- 10 amagremu Amafutha omnqumo
- 1/3 amayunithi Lemon
- 2/3 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
- 1 shwaphuluza Ikhumini
- 15 amagremu Yogurt yemvelo
- 1/3 amathisipuni Paprika powder
Instrucciones
6 pasos
- 1Beka ingilazi kanye ukusika 100 g lamantongomane 5sec / vel 5. Susa 1 isipuni bese bebeka ukuhlobisa. Luhlelo 1 iminithi / vel 8.
- 2Thela 400 g chickpeas kubhasikidi bese uxubha ushise.
- 3Engeza chickpeas, 30 g zamafutha omnqumo, 2 tbsp kalamula, 2 amathisipuni kasawoti, ikhumini 1/2 cuchradita (uyazikhethela) bese ufaka spatula uma kunesidingo by amanga bocal ochotshoziwe bese usetha 1 iminithi / vel okuqhubekayo 5 - 10.
- 4Engeza 45 g yogurt uhlanganise 30 sec / vel 5.
- 5Engeza usawoti kanye lemon asidi inikezwe. Khonza abafafazwe paprika aqotshwe amantongomane ku hummus.
- 6UBarbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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