Falafel ipea nodali Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel ipea nodali Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 amagremu Oats
  • 67 amagremu Uphizi oluhlaza
  • 33 amagremu Udali
  • 3.33 amagremu Amafutha omnqumo
  • 1/3 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Paprika powder
  • 17 amagremu Red pepper
  • 0.17 amayunithi Onion
  • 10 amagremu Sesame
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 67 amagremu Ukhilimu omuncu
  • 15 amagremu Ricotta
  • 1.67 amagremu Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Pheka udali emanzini abilayo kuze kuthambe.
  2. 2
    Preheat kuhhavini kuya ku-180 · C. Lungiselela ishidi bayobhaka ne isikhumba iphepha.
  3. 3
    Beka ingilazi futhi igaya 60 g oatmeal 20 sec / vel 10. Incwadi.
  4. 4
    Beka izithako asele we falafel (200 uphizi incibilikiswa, 200 udali okuphekiwe, amafutha omnqumo, 1/2 isipuni sikasawoti, paprika, paprika, onion, Sesame kanye pepper) kanye nohlelo 2 umzuzwana / Turbo.
  5. 5
    Down izithako nge spatula, engeza oats agodliwe futhi reprogram izikhathi 2, kuze ingxube homogeneous, unmilled ngokuphelele.
  6. 6
    Falafel uhlobo 5 cm ububanzi ubhake at 180 ° C 10 imizuzu ohlangothini ngalunye.
  7. 7
    Ukulungisa sauce, elihlanzekile, ingilazi ezomile, engeza wonke izithako (ukhilimu omuncu, ricotta, 1/2 isipuni sikasawoti, pepper ukunambitheka kanye chives) uhlanganise 20 sec / ukubona 4. Thela esosweni.
  8. 8
    UBarbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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