Ezisebenzi courgettes Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Ezisebenzi courgettes Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 amayunithi Zucchini
  • 33 amagremu Isanqante
  • 50 amagremu Onion
  • 40 amagremu Amakhowe
  • 33 amagremu Red pepper
  • 17 amagremu Amafutha omnqumo
  • 33 amagremu Utamatisi
  • 133 amagremu Yenkomo (phansi)
  • 1/3 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 33 amagremu Yashizi parm ushizi
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Geza courgettes ngaphandle uyaxebuka kubo, usike nabo isigamu.
  2. 2
    Beka Varoma nge igobolondo phansi. Incwadi.
  3. 3
    Beka inkomishi izaqathe, anyanisi, utamatisi, amakhowe futhi upelepele obomvu futhi nquma 3 umzuzwana / vel 5. Lower izinsalela ingilazi ne spatula.
  4. 4
    uwoyela Engeza futhi Uhlelo 9 iminithi / Varoma / vel 1.
  5. 5
    Engeza oqoshiwe, usawoti kanye pepper inyama. Hlanganisa ne spatula ukuba ahlukene inyama ka. Beka Varoma nge courgettes futhi Uhlelo 25 iminithi / Varoma / Ukujikeleza reverse / vel spoon.
  6. 6
    Susa Varoma courgettes nendawo endaweni baking dish ofanele futhi ube ingxenye courgettes ukudla ngesipuni bese uyifaka ngendebe izithako asele. Incwadi. Engeza usawoti zucchini kanye pepper.
  7. 7
    Engeza isitsha 100 g ukhilimu noma emuhlompe uhlanganise 10 sec / ukuhlanekezela Ukujikeleza / vel spoon. Qeda ukuxubana spatula.
  8. 8
    Gcwalisa zucchini baphonsa ushizi broil kuhhavini kuze brown golden.
  9. 9
    UBarbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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