Mari garbanzos Thermomix
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 100 amagremu Chickpeas
- 67 amagremu Ithanga
- 2/3 amayunithi Utamatisi
- 2/3 amayunithi Onion
- 2/3 amayunithi Bay leaf
- 2/3 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
- 1Geza ngaphansi chickpeas amanzi baba egijima cwilisa amahora 10 endishini enkulu ngamanzi ashisayo kanye nosawoti.
- 2Beka beaker 1400 g (e TM31 1250 kuphela) amanzi kanye nesimiso 12 iminithi / 100 ° C / vel 1.
- 3Khama chickpeas kubhasikidi, enguajar futhi babekela eceleni. Beka i-squash notamatisi esitsheni Varoma. Cover eceleni.
- 4Beka anyanisi ingilazi bese ufaka ubhasikidi nge chickpeas, usawoti kanye bay leaf. Varoma thola endaweni kanye nesimiso 45 iminithi / 100 ° C / Ukujikeleza reverse / vel 1.
- 5Susa Varoma bese wengeza 300 g amanzi abilayo (ungalokothi idlule ngomthamo usuwonke umshini) ukuze reprogram 45 iminithi / 100 ° C / Ukujikeleza reverse / vel 1. Lapho ehlola isikhathi ukupheka, kungase kudingeke isikhathi esiningi kuzoncika usuku wokuvunwa chickpea nekhwalithi. Varoma ukususa kubhasikidi. Thela amanzi ukupheka nge onion embizeni. Incwadi.
- 6Beka zonke izithako umkhumbi, ukulinda kuze kube phansi lokushisa 70 ° C futhi igaya 2 iminithi / vel 8. Engeza inani ukupheka amanzi njengoba umuntu ofuna ukukhonza, okumsulwa, ukhilimu noma chickpea isobho kanye reprogram 30 sec / 10 vel.
- 7UBarbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
94 | 16.6 | 4.9 | 1.4 |
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