Iplamu galette
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 mug Ufulawa (akukho powder)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 amayunithi Iqanda
- 1/2 wena wezipuni Uwoyela
- 3 amathisipuni Okusajingijolo ujamu
- 2 amayunithi Iplamu
- 1 wena wezipuni Uju
- 1 amagremu Rosemary
Instrucciones
6 pasos
- 1Beka ufulawa endishini, engeza usawoti uhlanganise. Yenza kahle esebenzisa ufulawa, isigamu ngaphakathi Iqanda ngamafutha. Ozibonayo ukuxuba kancane, kusukela izinhlangothi ngaphakathi.
- 2Hlola squirts elincane lamanzi afudumele kuze inhlama bushelelezi babe futhi hhayi ome. Uma ezimanzi kakhulu, engeza ufulawa kancane ngaphezulu. Goqa e epulasitikini futhi ake ume imizuzu 30.
- 3Ikhasi le ali usike wabayisa amagejambazo. Ukuze uju endishini encane, derrítela ne sprig of e-rosemary. Lokhu uya "isithokela". Uslerea kumbuthano, hhayi kakhulu mncane ukuze ukugxusha, kodwa hhayi obukhulu kakhulu ukudla mass wedwa.
- 4Esikhathini mass, engeza ujamu ke ali cwilisa ngoju. Songa imiphetho Rustica indlela, ukupenda ngayo izihloko zezingongolo amaqanda asele (abagweme ukuze uthole enye i nokulungiselela) futhi wasibeka phezu ikani kuhhavini nge sylpat noma iphepha yesikhumba.
- 5Ngingabeka kuhhavini osuke usushisa kakade 180 cishe imizuzu engu-30 noma kuze kube yilapho imiphetho basuke brown yegolide.
- 6Camila Cariaga. Ibhulogi emlonyeni wami. Ithethwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.3 | 8.2 | 2.8 |
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