Ukwatapheya ezisebenzi
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 amayunithi Ukwatapheya
- 1 amayunithi Iqanda
- 2 wena wezipuni Imayonnaise
- 1/2 mug Cherry utamatisi
- 1 mug I-arugula
Instrucciones
5 pasos
- 1Ukwatapheya eyayigcwele kungenziwa yini. Mina manje enziwe Iqanda abilisiwe, abanye Meyi futhi waba nezimfanzi Guachitos.
- 2Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, ikhasi uluhlukanise kubo halves.
- 3Pheka kuze nezimfanzi kukhona pink.
- 4Grind amaqanda abilisiwe u hlanganise imayonnaise. Gcwalisa ukwatapheya bese ubeka nezimfanzi phezulu. Ukuze ubone indlovukazi ngisho nangaphezu, cherry utamatisi ubeke ingalo embhedeni wakhe i-arugula.
- 5Camila Cariaga. Ibhulogi emlonyeni wami. Ithethwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 11.2 | 5.9 | 27.4 |
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