Ukholifulawa ukhilimu

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ukholifulawa ukhilimu

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 amayunithi Ukholifulawa
  • 2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 mug Ukhilimu
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Beka imbiza enkulu ukupheka ukholifulawa in abilayo amanzi anosawoti wasiqashisa ubilise imizuzu 15 kuya ku-20 ngenxa ukholifulawa ngesisa.
  2. 2
    Demasiaaaaado Kubalulekile ukuthi izikebhe amanzi lapho kuphekwe ukholifulawa ngoba nge ngokuthi ungayinika ke ukuvumelana ufuna (isobho mkhulu noma ngaphezulu aphonswe).
  3. 3
    Manje ingxenye ukunambitheka: Beka bhotela ebhodweni futhi kuqala wenze sofrito zika-anyanisi nesweli aqotshwe. Lapho kuphekeke, ukubeka ukholifulawa kahle wakhama yomiswa nge ithawula nova.
  4. 4
    Uma ungenaso ibhotela kancane, wafaka into ebaluleke nakakhulu kuba zonke zegolide kanye sabrosona.
  5. 5
    Manje, in a blender uhlanganise wonke imifino, ubisi ukhilimu. Futhi usawoti kanye pepper ukunambitha.
  6. 6
    Njengoba ngishilo ngaphambili, ngamanzi ukholifulawa ungakwazi abeke singasindi nobe uma ufuna ke mkhulu, ungakwazi ukwengeza 1 isipuni kafulawa noma ngesitashi.
  7. 7
    Camila Cariaga. Ibhulogi emlonyeni wami. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
269 10.2 5.7 24.1
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5.0 1 comentario


  • Bueno muy rico

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