Imifino yemifino
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 amagremu Isipinashi
- 1/2 amayunithi Zucchini
- 1/2 amayunithi Onion
- 1 amayunithi Isanqante
- 2 amayunithi Iqanda
- 2 wena wezipuni Oats
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese ugoqa i-zucchini ne-karoti; geza, ikhasi bese usika u-anyanisi wezimpaphe.
- 2Ukupheka isipinashi: Yiphonse ebhodweni ngamanzi abilayo nosawoti ngokukhululeka bese ulinda imizuzu emi-5.
- 3Epanini uthele uhhafu wamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
- 4Shiya u-Zucchini bese uyimisa ngendwangu ekhishini ehlanzekile (ukususa amanzi amaningi).
- 5Esitsheni, hlanganisa i-zucchini egayiwe, isanqante egayiwe, isipinashi esiphekiwe, u-anyanisi uvuse, oatmeal, amaqanda, usawoti kanye nopelepele.
- 6Epanini lokuthosa elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kuze kube kuhle.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!