Nesitshulu okwenziwe ngento efana namazambane

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Nesitshulu okwenziwe ngento efana namazambane

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 mug Irayisi
  • 1/2 mug Udali
  • 1/2 amayunithi Red pepper
  • 1 amayunithi Boniato
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
  • 1/4 amathisipuni Ukhari
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Shiya cwilisa ubusuku udali.
  2. 2
    Hashaza le udali kahle, saute onion kanye pepper kuze brown golden, engeza ogayiwe, usawoti, izinongo kanye ikhava nge abilayo amanzi isanqante.
  3. 3
    Engeza udali amazambane Diced amazambane, wasiqashisa ukuphela ngu 25 amaminithi, kubalulekile ukuthi amanzi nesembozo konke. Ekugcineni, engeza irayisi namanzi abilayo uma bomile futhi kuye ngokuthi kungakanani uthanda. Linda amaminithi 20 ngaphezulu futhi ukulungele.
  4. 4
    Kule ngxenye ngisika emlilweni, ukubeka imbiza yami blender ugaye ingxenye sikadali ngoba alube ultra, wakhonza cilantro kanye voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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