I-salmon ebhakwe nge-quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-salmon ebhakwe nge-quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 amagremu Inhlanzi (salmon)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 amayunithi Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela i-Quínoa: Geza i-quinoa kahle ku-colander kuze kube yilapho iphuma igwebu ngaphandle, ifake ebhodweni le-quinoa 1
  2. 2
    Preheat kuhhavini ngo-220 ° C.
  3. 3
    Cwilisa ujusi kalamula.
  4. 4
    Beka i-salmon steaks kwifonti, uyixubhe ngamafutha kanye nenkathi ngosawoti kanye nopelepele nhlangothi zombili.
  5. 5
    Thatha inhlanzi ebhakwe cishe imizuzu engama-25 noma kuze kube yilapho kuphekwe.serve ngokushesha nge-quínoa nokufafaza ujusi kalamula ngaphezulu kwenhlanzi.
  6. 6
    Khonza ehambisana ne-quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas