I-broccoli, anyanisi nentonga peanut

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-broccoli, anyanisi nentonga peanut

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 amayunithi Broccoli
  • 1/2 amayunithi Scallion
  • 25 amagremu Lamantongomane
  • 1 shwaphuluza Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Pheka iBroccoli; Geza bese ucofa u-anyanisi.
  2. 2
    Ukupheka i-broccoli, ebhodweni Bilisa amanzi.Once ukulungela ukufaka i-broccoli ngamaminithi ayi-5 ukubilisa, ubunzima bese ubeka ngaphansi komfula wamanzi abandayo ukuvimba ukuthi kuphekwe.
  3. 3
    Sika i-broccoli ibe yizicucu bese uhlela endishini.
  4. 4
    Cola i-anyanisi bese uyifaka kanye ne-peanut ku-broccoli.
  5. 5
    Bona ukhululekile ngosawoti, uwoyela nolamula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
101 9 4.8 6.6
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