Ezicwebezelisiwe yengulube tenderloins nge jamu oluhlaza amaqabunga

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ezicwebezelisiwe yengulube tenderloins nge jamu oluhlaza amaqabunga

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Ingredientes

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  • 2 amayunithi Yengulube (tenderloin)
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/2 wena wezipuni Salvia
  • 1 ihhashi Marmalade orange
  • 1 mug Isipinashi
  • 1 mug Ulethisi Spanish
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 wena wezipuni Aceto Balsamico
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Shisisa a Skillet phezu ukushisa eliphezulu
  2. 2
    Penda yengulube steaks ngamafutha fafaza ngosawoti kanye pepper
  3. 3
    Beka nezibopho namahlamvu esikweyoku kuso bese ukuphela imizuzu 2 noma kuze kuphekeke kahle
  4. 4
    Engeza le jam kuya Skillet upheke i eyengeziwe imizuzu 2 ohlangothini ngalunye, noma kuze kube yilapho degree of ukupheka ekhaya
  5. 5
    Lungiselela Vinaigrette ukuxuba amafutha, uviniga balsamic nosawoti.
  6. 6
    Phaka no salads ayoliswe ukunambitheka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
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