Inkukhu eyosiwe inkukhu
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
- 2 amayunithi Orange
- 5 amayunithi Asparagus fresh
- 1/2 amayunithi Onion
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1 wena wezipuni Uju
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
4 pasos
- 1Sika u-anyanisi waba yiJuliana, nasemthonjeni onamafutha omnqumo, usihlukanise njengengqimba.Aliña ngosawoti omncane kanye nopelepele.
- 2ULava ukhiphe amanoni emathangeni kodwa ubashiyele isikhumba.Khetha ingxenye yamawolintshi futhi uhlanganise ujusi ngoju lwezinyosi futhi uwageze ngenhlanganisela yejusi lewolintshi noju.then.Amathanga.Cut amawolintshi athile, asabalalise i-asparagus azungeze izinkukhu abese engeza inkomishi e-1 yamanzi ngamathanga amane.
- 3Beka umthombo kuhhavini (ukufudumala kwangaphambili) kuya kuma-degree angama-180 bese upheka imizuzu engama-35 kuya kwengama-40.
- 4Camila cariaga.blog yawo wonke ukunambitheka kwami.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
628 | 28.4 | 58.6 | 31 |
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5.0
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