Veza ama-hamburger we-hamburger
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 mug Nesitshulu (okusemathinini)
- 2 wena wezipuni Sofrito eqandisiwe
- 1 ihhashi Irayisi
- 1.5 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/2 amayunithi Red pepper
- 1/4 amayunithi Zucchini
- 1/2 amayunithi Lemon
- 2 amayunithi Hamburger Bun
- 1/2 amayunithi Utamatisi
- 1/8 amayunithi Ulethisi
- 1/2 amayunithi Onion
Instrucciones
5 pasos
- 1Lapha ukhiye ukuthi ama-legumes kumele atshalwe futhi awashiye abe yi-puree enkulu, enama-bits (akhiphe i-lentil liquid kuqala).
- 2Lungiselela i-sofrito nerayisi.imizuzu engama-20 kuye kwangama-25 aze aqine futhi alungele.
- 3I-paprika sauce, gxila i-paprika ku-toaster, i-zucchini, cwilisa ujusi kulamula.process konke ekucwilisweni kwe-blender kuze kube ukhilimu futhi ulungele!
- 4Hlanganisa ama-hamburger ngesinkwa, u-anyanisi we-sautéed, utamatisi, ulethisi kanye nososo.
- 5UConnie Achurra.Adaptapped.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
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