Veza ama-hamburger we-hamburger

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Veza ama-hamburger we-hamburger

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Nesitshulu (okusemathinini)
  • 2 wena wezipuni Sofrito eqandisiwe
  • 1 ihhashi Irayisi
  • 1.5 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 amayunithi Red pepper
  • 1/4 amayunithi Zucchini
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 2 amayunithi Hamburger Bun
  • 1/2 amayunithi Utamatisi
  • 1/8 amayunithi Ulethisi
  • 1/2 amayunithi Onion
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lapha ukhiye ukuthi ama-legumes kumele atshalwe futhi awashiye abe yi-puree enkulu, enama-bits (akhiphe i-lentil liquid kuqala).
  2. 2
    Lungiselela i-sofrito nerayisi.imizuzu engama-20 kuye kwangama-25 aze aqine futhi alungele.
  3. 3
    I-paprika sauce, gxila i-paprika ku-toaster, i-zucchini, cwilisa ujusi kulamula.process konke ekucwilisweni kwe-blender kuze kube ukhilimu futhi ulungele!
  4. 4
    Hlanganisa ama-hamburger ngesinkwa, u-anyanisi we-sautéed, utamatisi, ulethisi kanye nososo.
  5. 5
    UConnie Achurra.Adaptapped.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
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