Ama-turkey filts ngelayisi
6 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 amayunithi Turkey (webele nezibopho)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 3/4 mug Irayisi
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
3 pasos
- 1Ukulungiselela irayisi: Embizeni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi.Ukushisa nge-toaster imizuzu engama-20.Ekuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu emi-5 ngaphezulu.
- 2Ukulungiselela ama-fillets e-turkey: ungetha i-fillet ngayinye ngosawoti kanye nopelepele ukunambitha nokusonga ngakunye ephepheni le-olive.ukuthola kuhhavini amaminithi angama-250 ° C.Qhubeka kuhhavini bese uvumela ukuma nomnyango ovaliwe ukuze anoshukela.
- 3Khonza ehambisana nelayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 682 | 17 | 93 | 23.8 |
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