I-Green Curry enemifino _íhehemmomix_
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14
ingredientes
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- 1/3 namazinyo Garlic
- 1 ihhashi Ginger
- 1.67 amagremu Coriander
- 8.33 amagremu Amafutha omnqumo
- 23 amagremu Namathisela ukhari oluhlaza
- 133 namamililitha Kakhukhunathi ukhilimu
- 1/3 amathisipuni Usawoti
- 3.33 amagremu Ushukela granulated
- 1/3 wena wezipuni Uwoyela Sesame
- 3.33 amagremu Basil
- 50 amagremu Isanqante
- 50 amagremu Red anyanisi
- 50 amagremu Broccoli
- 50 amagremu Ukholifulawa
Instrucciones
8
pasos
- 1Faka ingilazi, ugarlic, ginger, i-cilantro ne-trochee 5 sec / isivinini 5. nge-spatula yehlisa izithako ezibheke ezansi kwengilazi.
- 2Faka ama-marvel Amafutha ne-sofra 5 min / 120ºC / isipuni sejubane.
- 3Beka i-curry curry eluhlaza, ubisi lukakhukhunathi, u-50 g wamanzi, usawoti, ushukela, amafutha e-sesame bese upheka u-10 min / 120 ° C / ° C. Lungisa isithokelo.
- 4Faka amashidi we-cilantro, ingxenye yamaqabunga e-basil kanye ne-tritch 20 sec / isivinini 9, uthele esitsheni esiluhlaza esiluhlaza isoso. Gcina i-tibia kuze kube manje.
- 5Geza umkhumbi bese ufaka ama-500 g wamanzi asele, faka ubhasikidi ungene kwi-Carrot ye-Slied Engezeli kanye no-anyanisi olweluliwe. Ngithole isitsha se-varomatic esesimweni sayo, faka ngaphakathi kwe-broccoli kanye nekholifulawa ngamaqoqo amancane, bese kuthi lapho kufakwa amathanga ase-Italy kube izingcezu ze-0.5 cm approx, i-kale kanye nejubane 1. Imifino kumele kusolakala.
- 6Uma ukhetha imifino ephekwe kakhulu, isheduli futhi phakathi kwama-5 - 10 min / varoma / isivinini 1.
- 7Ngemuva kwesikhathi, susa isitsha esivumelanayo bese udlulisela imifino emthonjeni, uthele isoso le-curry phezu kwemifino bese uxuba nesipuni.
- 8Khonza ngokushesha ngokuhambisana nezingcezu ze-ilamula, ukuhlobisa ngama-alimondi nama-basil amaqabunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
62 | 10.9 | 3.1 | 1.3 |
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5.0
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