Ama-lentil ahlotshisiwe

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ama-lentil ahlotshisiwe

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 mug Udali
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/4 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Marraqueta
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa ama-lentils osuku olwedlule.
  2. 2
    Beka ukupheka ama-lentils kumanzi abandayo, cishe amaminithi angama-40 ahlolwe njalo futhi lapho ethambile, akulungele.
  3. 3
    Ngenkathi bepheka, yenza okuvusa i-anyanisi ne-carrot enhle.
  4. 4
    Faka isinkwa ubisi.
  5. 5
    Lapho sebebala ama-lentils, hlanganisa emachweni: 1/3 ama-lentils, isinkwa esivele phambilini kanye nesigcawu.skip ukunambitha kanye notshwala.
  6. 6
    Buyela ebhodweni ngawo wonke amalensi akhona futhi uvuse kahle.
  7. 7
    Khonza ngokushesha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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