Ubhontshisi obomvu ophethwe

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ubhontshisi obomvu ophethwe

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Ubhontshisi obomvu
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/4 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Marraqueta
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa ubhontshisi omhlophe kusukela osukwini olwedlule.
  2. 2
    Ukubeka ubhontshisi omhlophe emanzi abandayo, cishe amaminithi angama-40 ahlolwe njalo lapho ethambile, akulungele.
  3. 3
    Ngenkathi bepheka, yenza okuvusa i-anyanisi ne-carrot enhle.
  4. 4
    Faka isinkwa ubisi.
  5. 5
    Lapho ubhontshisi omhlophe sekulungele, ukuxubana kokuququma: 1/3 kabhontshisi omhlophe, isinkwa esivele phambilini kanye ne-sofrito.skip ukunambitha kanye notshwala.
  6. 6
    Buyela ebhodweni ubhontshisi onke omhlophe wonke ugovuze kahle.
  7. 7
    Khonza ngokushesha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
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