Ubhontshisi omhlophe omhlophe
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 mug Ubhontshisi omhlophe
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/4 amayunithi Isanqante
- 1/4 amayunithi Marraqueta
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
- 1Cwilisa ubhontshisi omhlophe kusukela osukwini olwedlule.
- 2Ukubeka ubhontshisi omhlophe emanzi abandayo, cishe amaminithi angama-40 ahlolwe njalo lapho ethambile, akulungele.
- 3Ngenkathi bepheka, yenza okuvusa i-anyanisi ne-carrot enhle.
- 4Faka isinkwa ubisi.
- 5Lapho ubhontshisi omhlophe sekulungele, ukuxubana kokuququma: 1/3 kabhontshisi omhlophe, isinkwa esivele phambilini kanye ne-sofrito.skip ukunambitha kanye notshwala.
- 6Buyela ebhodweni ubhontshisi onke omhlophe wonke ugovuze kahle.
- 7Khonza ngokushesha.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 30.6 | 7.8 | 2 |
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5.0
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