Nobhontshisi omnyama iyisitshulu

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Nobhontshisi omnyama iyisitshulu

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Nobhontshisi omnyama
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/4 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Marraqueta
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa ubhontshisi omhlophe ngayizolo.
  2. 2
    Thatha ukupheka ubhontshisi omhlophe ngamanzi abandayo, ngu 40 amaminithi. Qhubeka uzame njalo futhi lapho zithambile, bakulungele.
  3. 3
    Njengoba ukupheka, ukwenza Usoso anyanisi oqotshiwe futhi isanqante esihle.
  4. 4
    Cwilisa isinkwa ngobisi.
  5. 5
    Uma usulungile ubhontshisi omhlophe, zixutshwe le juicer: 1/3 ye ubhontshisi omhlophe, isinkwa ofakwe ngaphambilini ochotshoziwe sofrito. Isizini ukunambitheka kanye ingxube.
  6. 6
    Beka emuva ebhodweni ne asele ubhontshisi yonke ezimhlophe ugovuze kahle.
  7. 7
    Khonza ngokushesha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.8 9 2
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5.0 9 comentarios


  • Exquisita esta forma de preparar legumbres!

  • Me encantan!!!

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