Irayisi nge-choritos.

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Irayisi nge-choritos.

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 1/4 mug Uphizi oluhlaza
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Red pepper
  • 1/2 izimbiza Izimbaza okusemathinini
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/2 amathisipuni Ukhari
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza bese usika i-paprika emichilo; geza, ikhasi bese unyanisa isanqante kuma-cubes; ukugeza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle; defrost peas.
  2. 2
    Thandela u-anyanisi ngengxenye yamafutha omnqumo nosawoti omncane wamaminithi angama-5-7.
  3. 3
    Faka isanqante kanye ne-paprika.
  4. 4
    Faka uphizi futhi uvuse ngaphezulu komlilo ophakeme amaminithi.
  5. 5
    Ebhodweni, engeza wonke amanye amafutha.Puka irayisi, imizuzu engu-3 imizuzu evusa njalo.
  6. 6
    Faka i-sofrito uhlanganise kahle.
  7. 7
    Faka izinkomishi eziyi-1.5 zamanzi ngenkomishi ngayinye yelayisi bese wengeza i-curry.
  8. 8
    Pheka imizuzu engu-15 ku-toaster ngaphezulu kokushisa okuphakathi, engeza ama-chorites bese upheka imizuzu emi-5 bese ucisha.
  9. 9
    Ake ume ama-5 amaminithi ambozwe futhi akhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 26.1 14.5 2.5
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