Ukhilimu we-lentil eneqanda elinzima (kulula)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ukhilimu we-lentil eneqanda elinzima (kulula)

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 amagremu Nesitshulu (okusemathinini)
  • 1/2 amayunithi Amazambane
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1 amayunithi Bay leaf
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 2 amayunithi Iqanda
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlikihla ama-lentils.
  2. 2
    Peel bese usika izingcezu eziphakathi amazambane, futhi ku-cubes the anyanisi ne-carrot bese usebenzisa ugarliki.
  3. 3
    Ebhodweni engeza i-acaite encane, ugarlic, anyanisi ne-karoti futhi wenze unhlangothi imizuzu emi-4 (kuze kubonakale u-anyanisi osobala).
  4. 4
    Faka amazambane bese umboza ngamanzi abilayo.Add usawoti.cook imizuzu engama-20 noma kuze kuthambe.
  5. 5
    Faka ama-lentil bese ulindela ukuba lifudumale.
  6. 6
    Yenza amaqanda abilisiwe abilisiwe (abapheke emanzini abilayo imizuzu engu-8.)
  7. 7
    Lapho usuqedile ukuqeda yonke into (ungagaya ku-juicer) bese ukhonza ehambisana neqanda elivusene kanzima.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
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