Inkomo ebilisiwe ngamazambane

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Inkomo ebilisiwe ngamazambane

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 amagremu Yenkomo (sirloin)
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1.5 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 1/4 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 amayunithi Amazambane
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 amayunithi Scallion
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
  • 1 shwaphuluza Ukhari
  • 1/2 amathisipuni Rosemary
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini emazingeni okushisa aphezulu
  2. 2
    Beka inyama etafuleni lasekhishini, ususe konke okunamafutha. Moor nge-pitch. Indlela elula ukusika izingcezu ezi-4-6 ze-punt bese uzibopha ngawodwana inyama. Inyama yenjoloba ngebhotela kanye nesinaphi. Izinhlangothi ngosawoti kanye nopelepele
  3. 3
    I-OLT kuhhavini angafaka inyama. Pheka kuhhavini 40-50 amaminithi wokushisa okuphakathi noma endaweni oyifunayo yokupheka inyama. Susa futhi ume amaminithi angama-20 ngaphambi kokusika.
  4. 4
    Ebhodweni pheka amazambane 8-10 amaminithi noma aze aphekwe kodwa aqine; ukushaya isitaka
  5. 5
    E-Skillet eshisa uwoyela womnqumo womnqumo futhi wengeza ama-chives; Pheka amaminithi ama-2-3. Faka amazambane we-stylus bese upheka imizuzu emi-3-4. Isizini nge-cuminin, i-curry powder, usawoti kanye nopelepele. Pheka imizuzu embalwa uze uklebhule kancane. Faka i-rosemary. Hlanganisa futhi ushise amaminithi ama-2
  6. 6
    Khonza inyama emnyama ethambile ehambisana namazambane

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
942 30.7 69.2 58.9
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