Mina souflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Mina souflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 amagremu Weparmesan ushizi
  • 100 amagremu Onion
  • 10 amagremu Amafutha omnqumo
  • 300 amagremu Zucchini
  • 1/2 amathisipuni Usawoti
  • 80 amagremu Ubisi lonke
  • 100 amagremu Ufulawa (akukho powder)
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 80 amagremu Bhotela ushizi
  • 6 amayunithi Iphepha isikhunta
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini degrees 200 C. Sika ushizi bhotela 6 cubes Okufanayo.
  2. 2
    Beka inkomishi weparmesan ngaphambilini Diced 3 cm kanye grate 15 sec / ijubane 7. Thela endishini bese bebeka.
  3. 3
    Beka anyanisi ingilazi akuqede 5 umzuzwana / ijubane 5.
  4. 4
    Engeza amafutha bese upheka 5 imiz / 120 ° C / ijubane 1. Beka yokubeka on the lid aid e ukuhwamuka futhi kuvimbele wachela. Phakathi naleso sikhathi, gcoba kanye ufulawa isikhunta. Reserve.
  5. 5
    Courgettes nifaka ngaphambilini uthathe 4 cm, usawoti kanye akuqede 5 umzuzwana / ijubane 5.
  6. 6
    Engeza weparmesan ushizi, ubisi, ufulawa, amaqanda uhlanganise 10 sec / ijubane 7.
  7. 7
    Thela kwesigamu ingxube zingene isikhunta ngabanye bese ubeka cube ushizi, emaphethelweni nalo lonke ingxube.
  8. 8
    Bhaka at 200 ° C imizuzu 25-30 (noma kuze brown golden).
  9. 9
    Uma usebenzisa isikhunta souffle ukukhonza ngokushesha noma uvumele kuphole imizuzu 5 ngaphambi kokubhekisa izinkomishi Muffin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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