Chickpeas nge chorizo ​​nemifino sauteed

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas nge chorizo ​​nemifino sauteed

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 150 amagremu Chickpeas
  • 50 amagremu Ukhilimu ushizi
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/8 amayunithi Broccoli
  • 1/8 amayunithi Ukholifulawa
  • 1/8 amayunithi Red pepper
  • 1 amayunithi Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cwilisa chickpeas ngayizolo
  2. 2
    Beka ubhontshisi ebhodweni ngamanzi futhi imenze ukubila kuze ithenda (amahora 1 kuya 2)
  3. 3
    Bese wengeza ushizi ukhilimu (e cubes ezincane), siqhubeke ukushisa low
  4. 4
    Ngo ehlukile gazinga pan i chorizo ​​futhi add chickpeas
  5. 5
    Esikhathini pan efanayo (ukusizakala uwoyela chorizo) saute imifino oqoshiwe zibe yizicucu amancane
  6. 6
    Hlanganisa chickpeas uphake.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
366 26.4 16.5 22.3
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