Ratatouille ngamaqanda kuya "thermomix" umusi

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ratatouille ngamaqanda kuya "thermomix" umusi

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 200 amagremu Red pepper
  • 200 amagremu Upelepele oluhlaza
  • 350 amagremu Onion
  • 450 amagremu Zucchini
  • 60 amagremu Amafutha omnqumo
  • 500 amagremu Utamatisi
  • 1 amathisipuni Usawoti
  • 1/4 amathisipuni Pepper
  • 6 amayunithi Iqanda
  • 1 amayunithi Ibhotela iphepha
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Beka engilazini pepper Imi zibe yizicucu 2 cm ngu., Onion cut ekamu futhi Chop 4 umzuzwana / vel 4. Thela endishini bese bebeka.
  2. 2
    Beka engilazini zucchini unpeeled amasokisi lisikiwe 2 cm ngu. Chop kanye 2 umzuzwana / vel 4.
  3. 3
    Engeza amafutha, imifino agodliwe upheke 15 iminithi / 120 ° C / ukuhlanekezela Ukujikeleza / vel spoon.
  4. 4
    Govuza utamatisi ngaphambilini comminuted, usawoti, pepper bese upheka 10 iminithi / 120 ° C / ukuhlanekezela Ukujikeleza / vel spoon.
  5. 5
    Phakathi naleso sikhathi, amahlathi Varoma ugqoko ngemakhilayoni iphepha esehlanganise 2 cm onqenqemeni mpo ne ibhulashi futhi ukupenda iphepha lamafutha ibhotela.
  6. 6
    Beka isitsha isikhundla Varoma ne Varoma ugqoko kanye aphule amaqanda ephepheni, inkathi ngosawoti kanye pepper ukunambitha. Cover upheke 8 amaminithi / Varoma / Ukujikeleza reverse / vel 0.5. Susa isitsha Varoma. Reserve.
  7. 7
    Thela ratatouille esitsheni ezijulile futhi uhlele amaqanda ukuze umusi. Khonza ngokushesha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
134 16 8.5 4.9
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