Ama-Spinach pancake

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ama-Spinach pancake

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1/2 mug Ubisi yesikimu
  • 1/2 mug Ufulawa (akukho powder)
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 250 amagremu Isipinashi
  • 213 amagremu Ricotta
  • 1.5 wena wezipuni Ibhotela
  • 1 wena wezipuni Cornflour
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 shwaphuluza Amakinati
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungiselela ama-pancake: esitsheni ukushaya amaqanda bese ufaka ufulawa nobisi, ukushaya kuze kube yilapho kushuba okunama-homogeneous
  2. 2
    Shisisa i-Skillet bese uxubha ngamafutha, engeza inkomishi engu-2/3 yokuxhawula kanye nsundu ezinhlangothini zombili. Phinda ukusebenza nabanye abashayi be-smoothie
  3. 3
    Ukugcwaliswa: ebhodweni eliphakathi phezu kokushisa okuphezulu kubilise amanzi ngosawoti. Faka isipinashi bese ulindela ukuthi ubilise, upheke umzuzu 1. Unhlangothi kanye nesipuni ecindezelwe ukususa amanzi. Ukunquma okuhle
  4. 4
    Hlanganisa neRicotta kanye nenkathi yokukhululeka
  5. 5
    Sebenzisa i-3 CDAS approx kusuka ekugcwalisweni nguPancake. Bahlobise emthonjeni ongabanjwa.
  6. 6
    Isoso elimhlophe Pheka ukushisa okuphezulu njalo kushukumisa uze ukhiphe amathumba, wehlise umlilo bese uvumela ibilise amaminithi ama-2 avusa. Inkathi nge-nutmeg, pepper nosawoti ukunambitha
  7. 7
    Thela ama-pancake bese ukhonza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
434 41 24 19.9
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