Chaufan yengulube irayisi
10
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
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- 3/4 mug Irayisi
- 200 amagremu Yengulube (loin)
- 1 amayunithi Scallion
- 1 amayunithi Iqanda
- 1 wena wezipuni Usoso wesoya
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 amathisipuni Sesame
- 1/2 amathisipuni Ginger powder
- 1/4 mug Umhluzi (yemifino)
Instrucciones
5
pasos
- 1Irayisi evamile. 1 no-3 1/2 izinkomishi irayisi abilisiwe amanzi. Okwamanje, in a Skillet esikhulu, saute anyanisi oluhlaza bese uqedela cubes yengulube. Ayoliswe ngosawoti.
- 2Endishini beat amaqanda, bese wenza i omelet kwenye pan (ziphathiswe usawoti kancane). A pan ne ingulube, irayisi ukubeka, futhi ixubene usoso wesoya nibone ngokubeka kancane umhluzi. Kungase kudingeke esingaphansi lokho ngafaka khona uma uhlale ukuthi irayisi ezimanzi.
- 3Sika omelet uhlanganise kanye voila! Une isidlo esikhulu noma bakan ihambisana!
- 4Uma uthanda ukwenza umhluzi okuzenzela: aphonswe ebhodweni ne olive oil imifino uke wageza kahle futhi Imi zibe yizicucu amancane, gazinga mayelana 5 amaminithi, bese ufaka 1-2 L yamanzi ashisayo thumba kulindeleke. Nzima bese usebenzisa.
- 5Camila Cariaga. Ibhulogi emlonyeni wami. Ithethwe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 327 | 19.1 | 32.6 | 12.6 |
Bueno