Budin of irayisi nge-tuna
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 mug Irayisi
- 255 amagremu Tuna okusemathinini
- 15 amagremu Yashizi parm ushizi
- 150 amagremu Ukhilimu ukukhanya
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1Ukulungiselela ilayisi: ebhodweni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho icishe iguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
- 2E-pyrex yengilazi faka ungqimba wokuqala welayisi. Ngaphezulu kwesembozo selayisi esinongqimba lukakhilimu nelinye lwe-tuna ngaphezulu kokhilimu. Funda elinye ungqimba lukakhilimu bese umboza ngelayisi.
- 3Ngaphezulu kwesendlalelo selayisi, engeza ukhilimu othe xaxa bese uwamboza ngongqimba ophanayo ushizi. Imitha isitshulu kuhhavini ku-gratin (10 imizuzu eyi-10).
- 4Khonza ehambisana nelayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador