I-quiche ephelele yesipinashi kanye namakhowe

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
I-quiche ephelele yesipinashi kanye namakhowe

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 mug Oats
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
  • 1 shwaphuluza Powder garlic
  • 1/2 mug Isipinashi
  • 1/2 mug Amakhowe
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1 ihhashi Kakhukhunathi ukhilimu
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Inqubo ama-oats kuze kube ufulawa.
  2. 2
    Ngoba isisekelo sixube i-oatmeal, uwoyela, uhhafu kasawoti kanye ne-garlic powder kanye namanzi ngamehlo uze ube nesigaxa esingu-22 CMS, ubhake ngamaminithi ayi-10 ku-180 °, incwadi.
  3. 3
    Shaya amaqanda, engeza ezinye izithako, gcwalisa isisekelo bese ubuyisela kuhhavini ngo-180 ° ngemizuzu engu-15- 20 imizuzu kuze kube yilapho ecebile !!
  4. 4
    UConnie Achurra.Adaptapped.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
308 47.7 11.8 8.6
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4.6 8 comentarios


  • interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...

  • Me encantó, muy fácil y riquísimo

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