Ama-spinach croquette ngelayisi

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ama-spinach croquette ngelayisi

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 1.5 wena wezipuni Ufulawa chickpea
  • 1 mug Isipinashi
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: Embizeni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi.Ukushisa nge-toaster imizuzu engama-20.Ekuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu emi-5 ngaphezulu.
  2. 2
    Hlanganisa ufulawa nezipuni eziyi-9 zamanzi (kuwo wonke ama-CDA ama-3 wefulawa) futhi ugqoke kalula.erserve.
  3. 3
    Cola i-anyanisi bese ushaya unhlangothi, ungeze kwingxube yefulawa bese ufaka umngcele we-chiquitite we-chiqued uze ube nengxube ebhalwe phansi efana nengxube ngenhlanganisela, unikeze kahle up isipuni, zinikeze kahleKuzo zombili izinhlangothi bese ushiya ngaphezulu kwamaminithi ayi-6-7 ngaphezulu aze apheke kahle (uma i-fickmen flour iluhlaza imunyu) futhi isilungele!
  4. 4
    Khonza ehambisana nelayisi.
  5. 5
    UConnie Achurra.Adaptapped.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
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4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!

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