I-Black Bean Hamburger

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-Black Bean Hamburger

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mug Nobhontshisi omnyama (okusemathinini)
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/4 mug Coriander
  • 1 ihhashi Oats
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Ukwatapheya
  • 1 amayunithi Utamatisi
  • 2 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 25 amagremu Gherkin
  • 1/2 mug Basil
  • 4 amayunithi Isinkwa wholemeal
  • 1 amayunithi Radishes
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Inqubo ye-Oats kuze kube ufulawa.Chop a anyanisi amahle.Drenga ubhontshisi omhlophe.Chop the File Cilantro.
  2. 2
    Faka ubhontshisi omhlophe ngesandla noma ku-processor, engeza u-anyanisi kanye ne-cilantro kahle inciphile, ukunambitheka ngosawoti kanye nopelepele ukunambitha bese wengeza ufulawa.
  3. 3
    Umqondo uwukuthi bahlala beqinile kepha babhekane ngokulinganayo, benza ama-hamburger ngezandla emanzi futhi sauté epanini elinamafutha amancane omnqumo.
  4. 4
    Gaya i-avocado, usike utamatisi kanye nokhunjeni osikiwe.
  5. 5
    I-Armenienos ngesinkwa esicebile esinezithako zokunambitha.
  6. 6
    UConnie Achurra.Adaptapped.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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