I-curry elula yama-prawn
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 amagremu Nezimfanzi
- 1/2 izimbiza Kakhukhunathi ukhilimu
- 1 amayunithi Scallion
- 1/4 amayunithi Red pepper
- 1/4 amayunithi Ophuzi paprika
- 1/2 amayunithi Isanqante
- 1/2 namazinyo Garlic
- 1/2 amathisipuni Turmeric
- 1/2 amathisipuni Paprika powder
- 1/2 amathisipuni Ikhumini
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1/4 mug Coriander
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungiselela i-Quínoa ngokuya ngemiyalo yesitsha.
- 2Ukugawula inkukhu ephelele ne-paprika bese ubeka ebhodweni ebhodweni ngejethi enhle yamafutha omnqumo, engeza utshani ogayiwe, engeza usawoti kanye namakhambi, 1 inkomishi yamanzi abilayo (ngakho konke 4peole),Tapar bese ushiya ukushisa okuphansi.
- 3Emapanini we-satuuté ama-prawns ane-jet yamafutha omnqumo bese ubeka.
- 4Ebhodweni ngemifino, engeza ukhilimu kakhukhunathi, ulindele ukuthi uchithe kahle futhi ne-blender yokucwilisa kunikeze ukuthinta cishe okungu-4 noma okungu-5 ukuze kuqedwe imifino ethile ngaphandle kwalokho isidingo sokuqina noma ngaleyo ndlelakancane ngokuya ngokuthanda.
- 5Chitha ama-Prawns ebhodweni, hlola usawoti, ukushisa kahle futhi ulungele.
- 6Khonza kuhambisana ne-Quínoa, ukuhlobisa nge-cilantro futhi kulungele, ukubheka!
- 7UConnie Achurra.Adaptapped.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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