I-curry elula yama-prawn

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-curry elula yama-prawn

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 amagremu Nezimfanzi
  • 1/2 izimbiza Kakhukhunathi ukhilimu
  • 1 amayunithi Scallion
  • 1/4 amayunithi Red pepper
  • 1/4 amayunithi Ophuzi paprika
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/2 amathisipuni Turmeric
  • 1/2 amathisipuni Paprika powder
  • 1/2 amathisipuni Ikhumini
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/4 mug Coriander
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungiselela i-Quínoa ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  2. 2
    Ukugawula inkukhu ephelele ne-paprika bese ubeka ebhodweni ebhodweni ngejethi enhle yamafutha omnqumo, engeza utshani ogayiwe, engeza usawoti kanye namakhambi, 1 inkomishi yamanzi abilayo (ngakho konke 4peole),Tapar bese ushiya ukushisa okuphansi.
  3. 3
    Emapanini we-satuuté ama-prawns ane-jet yamafutha omnqumo bese ubeka.
  4. 4
    Ebhodweni ngemifino, engeza ukhilimu kakhukhunathi, ulindele ukuthi uchithe kahle futhi ne-blender yokucwilisa kunikeze ukuthinta cishe okungu-4 noma okungu-5 ukuze kuqedwe imifino ethile ngaphandle kwalokho isidingo sokuqina noma ngaleyo ndlelakancane ngokuya ngokuthanda.
  5. 5
    Chitha ama-Prawns ebhodweni, hlola usawoti, ukushisa kahle futhi ulungele.
  6. 6
    Khonza kuhambisana ne-Quínoa, ukuhlobisa nge-cilantro futhi kulungele, ukubheka!
  7. 7
    UConnie Achurra.Adaptapped.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
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