Ama-lentil anethanga nobisi lukakhukhunathi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ama-lentil anethanga nobisi lukakhukhunathi

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 mug Udali
  • 1 ihhashi Onion
  • 1/4 mug Ithanga
  • 1/4 mug Isipinashi
  • 25 namamililitha Kakhukhunathi ukhilimu
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Geza bese usika isanqante bese ithanga libe ama-cubes afanayo.
  2. 2
    Yeqa u-anyanisi emafutheni we-olive extra.
  3. 3
    Faka ithanga ne-karoti.
  4. 4
    Faka ama-lentils, izinkomishi ezi-2 1/2 kuzo zonke izinkomishi eziyi-1/2 zelenti nobisi lukakhukhunathi.
  5. 5
    Pheka amaminithi angama-20. Cindezela umlilo, engeza isipinashi esithambile esisikiwe, vumela uphumule imizuzu emi-5 bese ukhonza.
  6. 6
    USol Fliman & María José Buttazzoni.Childre to Ukudla.2016.Kuguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
126 22.2 9.8 0.5
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  • Rica rica

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