Ama-lentil anethanga nobisi lukakhukhunathi
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 mug Udali
- 1 ihhashi Onion
- 1/4 mug Ithanga
- 1/4 mug Isipinashi
- 25 namamililitha Kakhukhunathi ukhilimu
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
- 1Geza bese usika isanqante bese ithanga libe ama-cubes afanayo.
- 2Yeqa u-anyanisi emafutheni we-olive extra.
- 3Faka ithanga ne-karoti.
- 4Faka ama-lentils, izinkomishi ezi-2 1/2 kuzo zonke izinkomishi eziyi-1/2 zelenti nobisi lukakhukhunathi.
- 5Pheka amaminithi angama-20. Cindezela umlilo, engeza isipinashi esithambile esisikiwe, vumela uphumule imizuzu emi-5 bese ukhonza.
- 6USol Fliman & María José Buttazzoni.Childre to Ukudla.2016.Kuguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 22.2 | 9.8 | 0.5 |
Rica rica