Iqanda enkomishini nge-asparagus
3 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 17 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
2 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
3 ingredientes
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- 2 amayunithi Iqanda
- 12 amayunithi Asparagus fresh
- 1/4 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
Instrucciones
3 pasos
- 1Geza i-asparagus bese usika isiqu kancane.ungeza emanzini abilayo ngosawoti wamaminithi ama-7 amaminithi we-approx.Kukhona emanzini bese usika ukupheka emanzini ngeqhwa.
- 2Yenza iqanda liye enkomishini: Beka amaqanda ebhodweni elincane bese uyimboza ngamanzi abandayo.Ngakho amathumba amanzi, bala amathumbu ama-3 ama-mins.sungula amaqanda bese uwadlula ngamanzi abandayo ukuze usike ukupheka.uka amaqanda "enkomishini"Susa indawo futhi uhambisane ne-asparagus.
- 3USol Fliman & María José Buttazzoni.Childre to Ukudla.2016.Kuguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 84 | 4.3 | 7.8 | 4.4 |
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